Pemeriksaan Diet Sehat … Dari Leher Atas

Jika Anda telah mencoba setiap yang disebut rencana diet sehat di planet ini dan setiap program latihan dari guru kebugaran terbaru dan berulang kali gagal mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, Anda mungkin memerlukan “pemeriksaan diet sehat … dari leher ke atas. ”

Tidak ada yang namanya rencana diet penurunan berat badan yang sehat, cepat, dan cepat. Penurunan berat badan yang sukses tidak terjadi begitu saja. Butuh lebih dari beberapa hari untuk mencapai titik di mana Anda berada sekarang. Istirahatkan diri Anda dan harapkan waktu sebelum Anda melihat hasil yang terukur. Lakukan lompatan keyakinan dan ikuti beberapa prinsip dasar dalam rencana diet Anda.

Mulailah dengan “bicara sendiri”. Ini adalah percakapan yang terus-menerus mengalir di otak Anda. Percakapan seperti apa yang Anda miliki dengan self talk Anda? Jenis pembicaraan diri negatif apa yang membuat Anda tidak mencapai tujuan penurunan berat badan di masa lalu?

Jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukannya lagi, apakah Anda akan mengubah dialog? Itu no-brainer bukan? Nah, kabar baiknya adalah Anda dapat mengubah gelombang pembicaraan negatif diri dimulai sekarang. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai dan Anda mulai dengan memprogram ulang pembicaraan sendiri dan memulai rencana diet penurunan berat badan yang sama sekali baru.

Titik awal yang baik adalah memulai dengan afirmasi positif. Afirmasi positif, diucapkan dengan keras dengan otoritas dan kepercayaan, secara positif memengaruhi sikap Anda, memfokuskan pemikiran Anda dan mengarahkan pada tindakan yang akan membantu Anda menjadi orang yang Anda inginkan dan memiliki hal-hal yang Anda inginkan.

Mulailah dengan menuliskan afirmasi penurunan berat badan Anda di atas kertas. Anda dapat mulai dengan sesuatu seperti, “Saya ingin kehilangan 25 pound sebelum Natal.” Itu adalah tujuan yang layak dan dapat dicapai, tetapi kita perlu melakukan beberapa pekerjaan dalam menyusun penegasan.

Pertama-tama, “Saya ingin” memberi kesan bahwa apa yang Anda inginkan selalu ada di masa depan. Untuk memprogram ulang self talk Anda, Anda perlu menipu pikiran Anda untuk meyakini bahwa Anda telah mencapai kesuksesan penurunan berat badan. Beginilah fungsi pikiran bawah sadar Anda.

Pikiran bawah sadar Anda tidak memiliki kapasitas untuk memahami konsep waktu. Semuanya ada pada saat ini. . .disini dan sekarang. Ketika Anda memberi tahu pikiran bawah sadar Anda bahwa Anda “ingin”, itulah yang akan Anda dapatkan. . .ingin. . .tanpa pernah mencapai pemenuhan. Kecuali jika Anda mengganti tape recorder mental Anda, Anda akan mencapai apa yang Anda katakan pada alam bawah sadar Anda, bahwa Anda “ingin kehilangan 25 pound.” Anda akan “ingin kehilangan 25 pound” untuk sisa hari-hari Anda kecuali Anda mengubah self talk Anda. .

Jika berat badan Anda 150 pon dan keinginan Anda adalah berat 125 pon, maka Anda harus “menjadi” 125 pon sejak Anda membuat keputusan untuk mengubah pembicaraan sendiri. Bagaimana jika Anda menulis afirmasi Anda untuk membaca sesuatu seperti ini: “Saya sehat dan bugar, beratnya 125 pound.”

Sangat penting bahwa penegasan Anda sangat jelas karena apa yang Anda tegaskan adalah apa yang akan dibawa oleh pikiran bawah sadar Anda.

Anda tidak perlu membatasi diri pada satu penegasan saja. Tulis satu lagi yang mencerminkan program latihan baru Anda. “Saya menikmati rencana diet baru yang sehat,” atau, “Saya suka makanan sehat yang saya makan.”

Menulis dan menulis ulang sampai Anda benar-benar yakin bahwa Anda telah menulis tujuan penurunan berat badan Anda “di sini dan sekarang” DAN mewakili dengan tepat apa yang Anda inginkan. Hanya kemudian Anda mulai berbicara dengan keras dan melakukannya beberapa kali sehari.

Ingatlah untuk menggunakan present tense. “Saya mengakui pencapaian dalam semua tujuan penurunan berat badan saya.” “Saya memiliki keterampilan dan bakat untuk berolahraga setiap hari.” “Saya seorang pemenang.” “Saya bersyukur atas semua pencapaian saya, tidak peduli seberapa kecilnya.”

Pada awalnya Anda akan merasa canggung dan tidak nyaman dan Anda mungkin tidak merasakan atau percaya apa yang Anda katakan. Tidak masalah, teruslah berbicara dengan keras dengan keyakinan sebanyak yang bisa Anda kumpulkan. Butuh waktu lama untuk melatih alam bawah sadar Anda untuk menggunakan self talk negatif. Jika Anda akan bertahan dengan mengungkapkan afirmasi Anda dengan keras, tegas dan percaya diri, Anda akan kagum pada seberapa cepat Anda dapat membalikkan pikiran Anda.

Anda tidak mengendarai sepeda untuk pertama kalinya dan tinggal landas. Butuh latihan untuk melatih tubuh Anda untuk menyeimbangkan pada dua roda itu. Ini akan membutuhkan beberapa latihan juga. Lanjutkan untuk mengulangi afirmasi Anda dengan keras, beberapa kali sehari selama 30 hari berikutnya dan Anda akan kagum pada seberapa banyak Anda mengubah pemikiran dan sikap Anda.

Yang terpenting, ambil tindakan. Jangan melakukan apa pun dan tidak ada yang dilakukan. Lakukan sesuatu dan banyak hal dilakukan.

Apa pun yang Anda lakukan dalam hidup, Anda perlu mengambil tindakan. Lakukan sesuatu setiap hari untuk mewujudkan rencana Anda.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*